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Proteinarmer Diätplan

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Hören wir nicht immer, dass alle Erwachsenen sagen, dass Protein gut für die Gesundheit ist? Protein ist ein Muss für die Gesundheit. Protein ist obligatorisch. Ohne genügend Protein wirst du schwach und schwach sein und tatsächlich haben sie recht. Protein ist eines der notwendigen Elemente, ohne die wir wacklig werden.

Proteine, warum brauchen wir sie?

Proteine ​​sind großartig für den Zellaufbau. Es baut nicht nur die Zellen in unserem Körper auf, sondern hilft auch bei der Zellreparatur. Die Haut, die wir jeden Tag polieren, die Nägel, die wir schneiden, die Haare, die wir anwachsen lassen, oder die Muskeln, die wir uns beugen - alles liegt in der Schuld der Proteine ​​in unserem Körper, die einen massiven Teil des Körpers verwalten. Die roten Blutkörperchen oder das Hämoglobin in unserem Körper ist aufgrund der Proteine ​​da. Es hilft auch beim Wachstum von Antikörpern, was das Abwehrsystem des Körpers erhöht. Das Netz, das sich um die offene Schnittwunde bildet, ist sogar Protein. Was passiert aber, wenn zu viel Protein verbraucht wird?

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Den Mythos brechen:

Eine normale Person benötigt eine Mindestmenge von 40 bis 60 Gramm Protein in ihrem Körper. Ein Eiweißüberschuss im Körper kann zu einer Überforderung der Nieren führen, so dass fast 30% der Nieren dabei verloren gehen können. Eiweißreiche Diäten gehen oft mit Gewichtsverlust einher, aber wenn zu viel eingehalten wird, kann dies zu schwerwiegenden Stoffwechselveränderungen führen, die zu Knochenverlust führen können. Sogar Nierensteinmöglichkeiten werden hoch.

Daher sollte eine proteinarme Diät aufrechterhalten werden. Dies ist eine Art Diät, bei der Proteine ​​je nach Körperanforderung vermieden oder auf ein Minimum reduziert werden. Es wird normalerweise für Patienten verschrieben, die an Leber- und Herzproblemen leiden.

Die Normen für eine perfekte proteinarme Diät:

Im Allgemeinen fallen Obst und Gemüse in die Kategorie mit niedrigem Eiweißgehalt. Frisches Obst und Gemüse. Dies reicht jedoch nicht für den Körper aus, um ausreichend Energie zu erzeugen. Daher werden gesunde Fette, Pflanzenöle und verschiedene Arten von Nüssen wie Cashews und Walnüsse empfohlen. Das Beste ist, Bonbons zu haben oder ein Süßstoff ist ein vollständiges grünes Signal.

Frische Salate, Mayonnaise, Sandwich, frisches Gemüse usw. sind ebenfalls eine gute Quelle. Viele Anpassungen können vorgenommen werden, indem die üblichen Rezepte geändert und durch Lebensmittel ersetzt werden, die weniger Proteine ​​enthalten und dennoch vom Körper benötigt werden.

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Was nicht zu:

Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Fisch, Joghurt, Käse und Milch sollten vermieden oder auf ein Minimum reduziert werden, da sie reich an Eiweiß sind und die gesamte Ernährung zerstören würden.

Wie hilft eiweißarm?

Dieser geringere Proteinverbrauch reduziert die Belastung der Leber und der Nieren. Eine proteinarme Diät befreit uns auch von Gicht, die durch einen hohen Prozentsatz an Harnsäure verursacht werden kann. Tyrosinämie, eine seltene Erkrankung, die durch Stoffwechselstörungen verursacht wird, kann mit dieser proteinarmen Diät behoben werden.

Es wird jedoch nicht empfohlen, eine Crash-Protein-Diät durchzuführen, bis ein professioneller Rat eingeholt wird oder erst nach einer gründlichen medizinischen Untersuchung, dass die Vitalwerte des Körpers normal sind. Diese Diät wurde speziell für Menschen entwickelt, die an Leber- und Nierenproblemen leiden, da zu viel Eiweißzufuhr die Leber und Nieren mehr zum Arbeiten bringt und mit mehr und mehr Arbeitsbelastung für die bereits verletzte Niere oder Leber mehr Schaden anrichten kann. Wundheilungen werden langsam sein und das Immunsystem des Körpers wird durcheinander gebracht, so dass eine konstante Diät ein striktes No-No ist. Es ist nur für eine kurze Zeitspanne.

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