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Gm Diät Suppe Rezepte - Unsere Top 9

Diese Diät ist auch bekannt als General Motors Diet Plan und Kohlsuppendiät. Zunächst wurde damit begonnen, die Produktivität der Mitarbeiter zu steigern und die Gesundheitskosten des Unternehmens zu senken.

Dieser Plan kann Ihnen helfen, 10 Pfund in nur einer Woche zu verlieren. Aber in gm Diätplan müssen wir wirklich sehr vorsichtig sein bei der Auswahl, was zu essen ist und was nicht! Nachfolgend finden Sie die besten Rezepte für 9-Gramm-Diät-Suppen, die Sie während Ihrer gm-Diät-Tage (ab Tag 4) haben können.

1. Wundersuppe oder Kohl-Cum-Tomatensuppe:

Du brauchst:

• 6 große Zwiebeln
• Grüne Paprikaschoten - 2
• Tomaten - 3
• Kohl - 1
• Sellerie - 1 Bündel
• Wasser - 22 oz Wasser

Vorbereitung:

• Schneiden Sie die Zwiebeln und den grünen Pfeffer je nach Belieben zu und schneiden Sie sie mit Olivenöl an, bis sie hellbraun sind.
• Als nächsten Schritt nehmen Sie alle Sellerie, Tomaten und Kohl, hacken sie alle und geben alles in einen großen Behälter mit Wasser.
• Bringen Sie die Mischung zum Kochen und kochen Sie, bis alles zart ist. Sie müssen dies 60 Minuten kochen.
• Zum Würzen können Sie etwas Salz, getrocknete Kräuter oder Gewürze und Pfeffer hinzufügen.

Die gm-Diät-Suppe ist wirklich ein Wunder für Ihre Ernährung und Ihren Körper! kann es in unbegrenzter Menge und auch jederzeit am Tag haben. Sie können es sogar speichern und in ausreichender Menge herstellen, so dass Sie, wenn Sie Hunger leiden, etwas haben, das Sie schnell aufwärmen und essen können.

2. Hühnersuppe:

Für alle Vegetarier ist dies eine Lebensader in der Ernährung.

Du brauchst:

• 500 Hühnerbrühe
• 200 g gehackte Tomaten,
• 100 g Hühnchenreste
• 1 Stange Sellerie
• 1 mittlere oder eine halbe Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 mittelgroße geschnittene Möhre
• 2 TL natives Olivenöl (extra)
• Salz, Pfeffer und gemischte Kräuter nach Geschmack

Vorbereitung:

1. Die Pfanne erhitzen, Öl hinzufügen, dann Zwiebel, Sellerie, Knoblauch und Karotten braun anbraten. Fügen Sie die Brühe hinzu und braten Sie weitere 2-3 Minuten.
2. Übriges Gemüse dazugeben (Tomaten, Hühnerbrühe und Gewürze). Dann das Hühnchen hinzufügen.
3. Sieden Sie es 30 Minuten lang. Jetzt können Sie Wasser hinzufügen, wenn die Mischung schaumig wird.

3. Tofusuppe:

Du brauchst:

• 1 Pfund leichter extrafester Tofu (aufgeschnitten),
• 1 Esslöffel Sojasauce und
• 1 Esslöffel geröstetes Sesamöl;

Vorbereitung:

• Kombinieren Sie etwa dreimal ½ Tassen natriumarme Gemüsebrühe und eine 10,5-Unzen-Dose kondensierte vegetarische Gemüsesuppe mit einem 10-Unzen-Paket, gefrorenem, gehacktem Broccoli und zuletzt 2 Unzen getrockneten Nudeln; Bring all diese Zutaten zum Kochen.
• Sieden und 5 Minuten ziehen lassen.
• Zum Schluss Tofu-Gemisch hinzufügen und weiter erhitzen.

4. Shrimp Egg Suppe:

Du brauchst:

• Eier
• 1 Tasse geschnittene Pilze
• 3 in 1/2 Tasse Hühnerbrühe
• Essig
• Sojasauce
• Ingwer

Vorbereitung:

• Sie müssen 1 Tasse geschnittene Champignons in einem Esslöffel Rapsöl anbraten.
• Fügen Sie nun 3 in 1/2 Tassen natriumarme Hühnerbrühe, 1/4 Tasse Reisessig, 2 Esslöffel Sojasauce, je einen Teelöffel Zucker und geriebenen Ingwer hinzu; und 2 Minuten köcheln lassen.
• Fügen Sie jeweils 1/4 Tasse Erbsen und geschredderte Karotten hinzu. Mit 1 Esslöffel Maisstärke und kaltem Wasser mischen. zu der Mischung geben
• 1 Ei in die Masse schlagen und kochen lassen.

5. Gemüse Rindfleisch Gerste:

Du brauchst:

• Rindfleisch
• Pflanzenöl
• Gehackte Zwiebeln, Sellerie,
• Oregano
• Knoblauchzehen
• Gerste

Vorbereitung:

• Nehmen Sie 12 Unzen mageres Rindfleisch in einem Esslöffel Pflanzenöl.
• Fügen Sie 4 Tassen mit natriumarmer Rinderbrühe, 1 Tasse gehackte Zwiebeln, 1/2 Tasse Sellerie, Oregano, 1/4 Teelöffel Pfeffer und 2 gehackte Knoblauchzehen hinzu.
• Bedecken Sie die Mischung und kochen Sie sie 1 Stunde lang!
• Fügen Sie jetzt 1 Tasse gefrorene Gemüse, 1 gewürfelte Tomate und 1/2 Tasse schnellkochende Gerste hinzu. Decken Sie das gleiche ab und kochen Sie es 15 Minuten lang.

Mehr sehen: Gm Diet Wonder Soup Rezept

6. Spinat-Pesto-Fleischbällchen:

Du brauchst:

• Fleischbällchen (italienischer Stil)
• Bohnen
• Basilikum
• Baby Spinat
• Sie können endlich mit Käse schreddern

Vorbereitung:

• Kombinieren Sie eine Hälfte von 16 Unzen gefrorenen italienischen Fleischbällchen, zwei 14,5 Unzen gewürfelte Tomaten, vorzugsweise mit italienischen Kräutern, eine 15-Unzen-Dosenbohne, 1/2 Tasse Wasser und 1/4 Tasse fettarmer Basilikum Pesto.
• Alle oben genannten Mengen zum Kochen bringen, abdecken und 10 Minuten köcheln lassen.
• Rühren Sie es in 2 Tassen Baby Spinat und 1/4 Tasse geriebenem Parmesan.

7. Tomaten- und Truthahnsuppe:

Du brauchst:

• Hühnersuppe
• Gewürfelte Tomaten
• Zwiebelwürfel, Knoblauch
• Pfeffer
• Die Türkei am wenigsten

Vorbereitung:

• Nehmen Sie ungefähr 3 in 1/2 Tassen Hühnerbrühe, 2 Dosen Tomatenwürfel mit Zwiebeln und Knoblauch sowie Pfeffer.
• Decken Sie die Zutaten ab und lassen Sie sie etwa 10 Minuten köcheln. Fügen Sie 2 Tassen gehackte geräucherte Putenbrust hinzu. Hitze genug um zu kochen!
• Fügen Sie 1 Esslöffel frischen Koriander hinzu.

Mehr sehen: Gm Diät Salat Rezepte

8. Cajun Fischsuppe:

Du brauchst:

• Einige Gemüse Ihrer Wahl
• Hühnersuppe
• Cajun Gewürz
• Tilapia

Vorbereitung:

• Kombinieren Sie 4 Tassen Gemüse und braten Sie sie an
• Nehmen Sie dann 4 Tassen natriumhaltige Hühnerbrühe und 2 Teelöffel Cajun-Gewürz; Alle Zutaten zum Kochen bringen.
• Decken und 4 Minuten köcheln lassen.
• Fügen Sie 12 Unzen dick geschnittenen Tilapia und 1 Dose Tomatenwürfel hinzu.
• Erneut abdecken und 3 Minuten köcheln lassen.

9. Chunky White Bean:

Du wirst brauchen:

• Truthahnbrust
• Olivenöl
• Gehackte Zwiebel
• Bohnen
• Grüne Salsa
• Hühnersuppe

Vorbereitung:

• Sautieren Sie die Zutaten (12 Unzen fettarme oder mager gemahlene Putenbrust und 1 gehackte Zwiebel in 1 Esslöffel Olivenöl) Fett ablassen!
• Fügen Sie zwei 15-Unzen-Dosenbohnen mit einem 16-Unzen-Glas grünen Salsa, 1 in 3/4 Tassen natriumarmer Hühnerbrühe und 1 in 1/2 Teelöffel Kümmel hinzu.
• Die Mischung 15 Minuten köcheln lassen.