Gesundheit

Guave-Vorteile: 18 Wundersame Liste - Sie sollten es wissen!

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In früheren Zeiten hat jeder Haushalt einen großen Garten mit Bäumen aller Art. Ein Guave-Baum ist der Favorit bei den Nachbarskindern, die keine Chance haben, ihren Mund mit köstlichen Früchten zu füllen! Guavenfrüchte sind in tropischen Ländern wie Mexiko, Südamerika, Mittelamerika und sogar in Indien heimisch. Sie werden in Telugu auch "Jamakaya", in Tamil "Koyya" und in Hindi "Amarood" genannt. Das süße Aroma und der ausgeprägte Geschmack machen Guaven besonders bei Kindern zu einer der beliebtesten Früchte. Guaven sind mit Vitamin C beladen und sind Kraftwerke vieler anderer Nährstoffe. Von der Abschirmung unseres Körpers vor Mikroben bis hin zur Unterstützung der richtigen Verdauung sind die Vorteile der Guave für unsere Gesundheit zahlreich. Lassen Sie uns jeden dieser Vorteile im Detail verstehen und warum es für Sie so empfehlenswert ist.

Was ist Guave?

Guave ist eine kleine runde Frucht, die in tropischen Klimazonen angebaut wird. Es wird aus den Blüten des Guava-Baumes gewonnen und ist mit weichem Fleisch und essbaren Samen gefüllt. Guavenbaum Wissenschaftlicher Name ist "Psidium Guajava". Guavenfrüchte sind je nach Maserung in rosa und weiß erhältlich. Während die reifen grün mit bitteren Untertönen sind, sind die reifen gelb mit süßem Fleisch. Es gibt auch größere Früchte auf dem Markt, die eine hybride Sorte sind und im Vergleich zu den normalen Früchten etwas fad schmecken.

Ist Guava gut für die Gesundheit?

Guava ist vollgepackt mit Nährstoffen, um die Gesundheit zu fördern. Es hält alle krankheitsverursachenden Bakterien und Viren fern und macht Ihren Körper weniger anfällig für Krankheiten. Die hohen Proteinmengen in der Frucht machen ihn außerdem zu einem perfekten Snack nach dem Training. Mit Ballaststoffen beladen, kann Guava Verstopfung in Schach halten und Ihnen helfen, mit schmerzhaften Eingeweiden fertig zu werden. Das ist nicht alles! Es gibt viele andere Vorteile, Guava zu essen, die im Folgenden besprochen werden.

Guave Nährwertangaben:

Hier ist die Nährstoffaufspaltung von Guava-Früchten pro 100 g Serving:

  • Gesamtkalorien: 68
  • Gesamtfett: 1 g
  • Kalium: 417 mg
  • Natrium: 2 mg
  • Gesamtkohlenhydrate: 14 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Zucker: 9 g
  • Eiweiß: 2,6 g
  • Vitamin C: 380%
  • Vitamin A: 12%
  • Eisen: 1%
  • Vitamin B6: 5%
  • Magnesium: 5%

Amazing Guava Benefits (Amrood Benefits):

Nachfolgend sind die wichtigsten Vorteile von Guavenfrüchten für Haut, Haare und Gesundheit aufgeführt.

Guaven-Vorteile für die Gesundheit:

Hier haben wir Top-13-Guaven für die Gesundheit gewonnen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

1. Verhindert Verstopfung:

Ein guter Weg, um Ihr Verdauungssystem zu verbessern, ist die Einbeziehung einiger Guaven in Ihre Ernährung. Sie reinigen Ihr System vollständig und bekämpfen alle Bakterien und Keime. Sie können nicht nur richtig ausscheiden und urinieren, sondern auch alle Arten von Mageninfektionen, Verdauungsstörungen und Verstopfung verhindern. Bei Guaven erwarten Sie zeitnahe Stuhlgänge und die richtige Regulierung Ihrer Gesundheit. Wenn Sie also ein gutes Verdauungssystem wünschen, haben Sie Guaven.

2. hilft beim Abnehmen:

Guaven sind gesunde und schmackhafte Früchte, die sehr kalorienarm sind. Sie können den ganzen Tag in unbegrenzter Menge gegessen werden und Sie werden immer noch nicht an Gewicht zunehmen. Dies liegt an dem hohen Wassergehalt. Sie halten Sie nicht nur davon ab, zu viel zu essen oder zwischendurch zu essen, sondern lassen Sie auch länger satt bleiben. Auf diese Weise können Sie viel Gewicht verlieren und Körperfett verbrennen. Aufgrund der Vorteile von Guava für die Gewichtsabnahme wird es von Gesundheitsfreaks dringend empfohlen.

3. Guava-Vorteile für Diabetes:

Ein guter Weg, um Diabetes zu bekämpfen, ist das Hinzufügen von Guave zu Ihrer Ernährung. Sie werden Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise vor dieser Krankheit schützen. Nicht nur das, wenn Sie Diabetes haben, können Sie immer noch einige dieser Guaven haben, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Am Ende des Monats werden Sie mit Hilfe dieser fantastischen Frucht definitiv viele Veränderungen in Körper und Gesundheit feststellen. Sie können es einfach als Obst essen, als Saft haben oder es sogar Ihrem Salat hinzufügen. Auf jeden Fall werden Sie enorm profitieren und eine deutliche Verbesserung sehen.

4. Macht Salate lecker:

Guave kann zur Herstellung gesunder Salate verwendet werden. Egal, ob Sie auf einer Hochzeitsfeier sind oder einfach nur einen Salat zu Hause essen, Sie können dieses Gemüse problemlos als Dressing verwenden. Sie sind kalorienarm und voller Gesundheit und Ernährung. Jedes Mal, wenn Sie einen Salat zubereiten möchten, fügen Sie einfach Äpfeln, Bananen und Ananas Guava-Scheiben hinzu. Eine andere Art des Essens besteht darin, die Guave in vier Teile zu schneiden, Salz und Pfeffer hinzuzufügen. Es wird wirklich gut schmecken.

5. Reguliert Ihren Blutdruck:

Mit der saftigen und schmackhaften Guave-Frucht können Sie auch Ihren Blutdruck kontrollieren. Sie enthalten einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralien, was für die Regulierung Ihres Blutdrucks so wichtig ist. Sie schützen Ihr Herz vor Schlaganfällen, Herzinfarkten und anderen lebensbedrohlichen Krankheiten. Nicht nur das, das in dieser Guave enthaltene Kalium sollte Ihren Blutdruck immer zu hoch werden lassen. Dies ist einer der wichtigsten Gründe, warum Früchte wie Guaven für Blutdruckpatienten empfohlen wurden.

6. Krebs vorbeugen:

Der beste Vorteil, den Sie von Guaven erzielen können, ist, dass Sie sich weit von gefährlichen Krankheiten fernhalten. Wenn Sie jemals mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater sprechen, werden Sie immer aufgefordert, mehr Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung zu integrieren, da sie die Symptome und Chancen verschiedener Krankheiten kontrollieren. Dies ist besonders relevant für Menschen, die anfällig für Krebs sind. Guaven sind der beste Schutz für Ihren Körper.

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7. Verbessert die Durchblutung:

Früchte mit hohem Mineralgehalt helfen dabei, den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Guava ist auch reich an Kalium, das die Blutzirkulation im ganzen Körper fördert. Aufgrund dieses hohen Kaliumspiegels ist es auch hilfreich, um die Wirkung von Natrium im Blutkreislauf umzukehren, die für eine ordnungsgemäße Gesundheit aufrechterhalten werden muss.

8. Immunitätsverstärker:

Die hohe Menge an Vitamin C in der Guave bietet die beste Lösung für Erkältungen. Das Immunsystem wird durch die essentiellen Nährstoffe dieser Frucht wesentlich gestärkt. Guave ist eine gute Vitamin C-Quelle, die unser Immunsystem stärkt. das hindert uns an vielen Krankheiten. Skorbut, bei der es sich um eine Mangelkrankheit handelt, wird durch Vitamin-C-Mangel verursacht. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, werden durch den Verzehr von Guave oder den Konsum von Guavensaft geheilt.

9. Leckereien Durchfall:

Das Essen von Guaven kann bei der Behandlung von Durchfall helfen, indem es gute Bakterien im Magen induziert und den Verdauungstrakt dazu bringt, sich selbst wieder zu reparieren. Der beste Weg ist, die reifen Früchte zu entsaften und diesen Saft häufig zu haben, um sich sofort besser zu fühlen. Der Wassergehalt im Saft kann auch dazu beitragen, die Austrocknung zu reduzieren. Dies ist einer der besten Guaven-Vorteile für den Magen.

10. Rich In Fiber Content:

Faserreiche Lebensmittel helfen bei der besseren Verdauung von Lebensmitteln. Guava hat einen hohen Ballaststoffgehalt, der zu jeder Tageszeit ohne Nebenwirkungen verzehrt werden kann. Diese Geschmacksfrucht macht Ihren leeren Magen voll, indem Sie eine oder zwei Guaven auf einmal haben. Früchte mit hohem Fasergehalt reduzieren Verstopfungsprobleme. Daher müssen sich die Menschen, die unter Verstopfungsproblemen leiden, keine Sorgen machen. Dies ist eines der Mittel, um Ihr Problem weit zu halten. Guava hilft auch bei der Gewichtsreduzierung, da Ballaststoffe eine wichtige Rolle spielen. Außerdem wird die Menge an gesättigten Fetten im Körper verringert, wodurch das Verhältnis von gesättigten und ungesättigten Fetten erhalten bleibt.

11. Verbesserte Sicht:

Guaven enthalten reichlich Vitamin A, C, K und Folat, wodurch Ihre Sehkraft verbessert und Ihr Sehvermögen repariert wird. Bei regelmäßiger Einnahme von Guaven werden Ihre Sehnerven gestärkt, wodurch Augenprobleme vorgebeugt und Sie besser sehen können.

12. Reguliert die Gesundheit der Schilddrüse:

Guaven enthalten hohe Mengen an Kupfer, die die Kontrolle der Schilddrüsenhormone unterstützen. Wenn Sie Abweichungen in Ihrem Schilddrüsenprofil feststellen, wird empfohlen, Guava-Früchte täglich zu sich zu nehmen, um Änderungen der Hormonspiegel zu erkennen, die die Schilddrüse stimulieren. Das Essen von ganzen Früchten oder das Trinken von Guavensaft hat Vorteile bei der Behandlung von Erkrankungen der Schilddrüse.

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13. Gut fürs Gehirn:

Guaven sind reich an B-Complex-Vitaminen, die für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns unerlässlich sind. Vor allem Vitamine wie B3, auch Niacin genannt, und B6 auch Pyridoxin genannt, um eine bessere Durchblutung im Gehirn zu ermöglichen. Dadurch werden die für die Gehirnfunktion verantwortlichen Nerven stimuliert.

Guaven-Vorteile für die Haut:

Hier haben wir die Top-4-Guaven-Früchte für die Haut gewonnen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

14. Verjüngt deine Haut:

Ihre Haut ist das wichtigste Segment Ihres Körpers. Ihr ganzes Aussehen hängt davon ab. Daher müssen Sie gut auf Ihre Haut achten, damit sie immer hell, jung und schön aussieht. Eine gute Möglichkeit, den Ton Ihrer Haut wieder aufzufrischen und ihre Textur und Farbe zu verbessern, ist die Verwendung einiger Guaven. Man kann es in Form von Saft trinken oder einfach den Saft, der daraus einen Hauttoner extrahiert. Bewahren Sie es für zwanzig Minuten auf und spülen Sie es mit kaltem Wasser ab. Dies wird Ihre Haut exfolieren, abgestorbene Zellen entfernen und Sie sehen toll aus.

15. Schutz vor dem Altern:

Um sich vor feinen Linien des Alterns, vor Falten und dunklen Flecken zu schützen, empfehlen wir Ihnen einige Guaven. Sie sind erstaunliche Früchte, die Ihre Haut vor den härtesten Sonnenstrahlen schützen und Ihre Haut das ganze Jahr über straff, straff und gesund machen. Wenn Sie Anfang dreißig sind, müssen Sie feine Linien, Falten und dunkle Flecken erkennen. Sie können sie sogar in Packungen verwenden, um die besten Guaven-Vorteile für die Haut zu erzielen.

16. Verbessert den Teint:

Guave ist wirklich sehr hilfreich und wohltuend für unsere Haut und verbessert somit auch den Teint. Es gibt verschiedene Arten von Guaven, die bei verschiedenen Wetterbedingungen verfügbar sind. Die rosafarbene Guave hilft, Ihre Haut frisch zu machen. Häufig sind auf dem Markt Hautpflegeprodukte erhältlich, die Guavenpulpe enthalten, die zur Herstellung von Guava-Peeling, Gesicht und Körperlotion verwendet werden. Das Carotin, Vitamin C und Antioxidantien sind die Komponenten, die für unsere Haut sehr nützlich sind. Guaven-Peeling kann leicht zu Hause gemacht werden, was Ihren Teint grundlegend verbessert. Das Schrubben ist wirklich zum Entfernen der abgestorbenen Hautzellen erforderlich und sorgt für ein erfrischendes Aussehen. Es ist ein natürlicher Wäscher für unsere Haut und muss ein- bis zweimal in der Woche durchgeführt werden.

17. wirkt als natürlicher Hauttoner:

Adstringierende Eigenschaften helfen, die Haut straff und frei von Falten zu halten. Falten können vor einer bestimmten Altersgrenze aufgrund von Fahrlässigkeit und ohne ordnungsgemäße Behandlung auftreten. Diejenigen, die dazu neigen, müssen entsprechende Maßnahmen ergreifen. Sie können diese Frucht wählen, da sie als natürlicher Hauttoner wirkt. Der Gehalt an Mineralien und Vitaminen verbessert Ihre Haut, indem sie die verlorene Elastizität gewinnt. Es hält auch weg von Akneproblemen und -flecken.

Guave-Vorteile für das Haar:

Hier haben wir die Verwendung von Guave für Haare beantragt. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

18. fördert das Haarwachstum:

Die Vorteile von Guava für das Haar sind zu gut, um es zu glauben. Wenn Sie im Internet nachschlagen, finden Sie mehrere hausgemachte Mittel für längeres, dickeres und kräftigeres Haar. Diese Frucht enthält alle Nährstoffe, die Sie benötigen, um Ihr Haar wie eine Million Dollar aussehen zu lassen und gleichzeitig die Feuchtigkeit zu erhalten. Es stärkt Ihr Haar von der Wurzel bis zu den Spitzen und Sie können Ihr Haar gut erhalten. Sie sind organisch und eine der besten Lösungen für Haarprobleme.

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Nebenwirkungen der Guave:

Nachdem Sie die gesundheitlichen Vorteile von Guava verstanden haben, werfen wir einen Blick auf die Nebenwirkungen, die sich aus dem Überessen dieser Früchte ergeben:

  • Verdauungsstörung
  • Schmerzen im Hals
  • Krämpfe
  • Durchfall
  • Kann zu einer Blinddarmentzündung führen

Überrascht, wie diese leckeren Früchte so gut für dich sein können? Guaven sind das beste Geschenk der Natur an die Menschheit und sind im Vergleich zu den anderen Früchten relativ billiger. Sie sind in fast allen Obstmärkten und in jedem Haushalt zu finden und helfen Ihnen, eine ausgezeichnete Gesundheit zu genießen, ohne ein Loch in der Tasche zu verbrennen. Also, worauf wartest Du? Es ist an der Zeit, frisches Obst aus Ihrem Garten zu pflücken, um die Zähne saftig zu machen. Wir wetten, dass Sie die schönsten Erinnerungen Ihrer Kindheit erleben und Sie wieder auf die Beine stellen werden!

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