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Ganesha Mudra - Schritte und Vorteile

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Ganesha Mudra! Hast du schon mal versucht, Ganesha Mudra zu machen?

Ich glaube, wenn Sie an Yoga glauben, haben Sie Ganesha Mudra auf jeden Fall schon einmal durchgeführt. Ganesha, der Elefantengott, ist eine der beliebtesten Gottheiten der Hindu-Tradition. Es wird angenommen, dass er dabei behilflich ist, alle Hindernisse von Ihrem Weg zu entfernen. Hier stellen wir vor, um die Bedeutung der Ganesha Mudra-Handgeste zu erklären, Schritte und Vorteile mit dem Image für Sie durchzuführen.

Ganesha Mudra Bedeutung, Schritte und Vorteile:

Mal sehen, was Ganesha Mudra bedeutet, Schritte und Nutzen.

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Ganesha Mudra Bedeutung:

Gott Ganesha, der alle Hindernisse besiegt. Es ist eigentlich verpflichtend, wenn Sie mit Problemen erschöpft sind. Außerdem willst du Kraft, um dieses Problem zu überwinden. Führen Sie die Ganesh Mudra-Hand jeden Tag 5-6 Mal aus. Es dauert kaum 2-3 Minuten Ihres anstrengenden Zeitplans; jedoch wird Sie mit Stärke und Selbstvertrauen genehmigen.

Ganesha Mudra ist dem Elefantengott Ganesha gewidmet. Das Ganesh Mudra wird nach ihm benannt, da dieses Mudra geholfen wird, Ihre Stimmung zu heben und Ihnen den Willen bietet, beharrlich zu sein, wenn Sie sich schlecht fühlen.

Beste Methode, um Ganesha Mudra durchzuführen:

  • Setzen Sie sich glücklich auf einen Stuhl, ansonsten auf eine Yogamatte in der Lotus Pose (Padma Asana).
  • Tragen Sie beide Hände mit gebeugten Ellbogen gegenüber der Brust.
  • Legen Sie die linke Hand so an der Handfläche nach außen, dass der Daumen auf Ihren Solarplexus zeigt und der kleine Finger auf Ihren Knochen zeigt.
  • Machen Sie eine Kralle, indem Sie die 4 Finger Ihrer linken Hand wickeln und halten Sie sie außerdem mit den vier Fingern Ihrer rechten Hand fest. An dieser Stelle muss Ihre rechte Handfläche zur Brust zeigen.
  • Atme tief ein. Versuchen Sie, beim Ausatmen beide Arme auseinander zu ziehen, während Sie alle acht Finger festhalten. Spüren Sie die Dehnung entlang Ihrer Schultern und Brust.
  • Atmen Sie noch einmal ein und entspannen Sie Ihre Arme, während Sie das Ganesh Mudra-Schloss aufrechterhalten.
  • Wiederholen Sie diesen Vorgang sechsmal.
  • Tauschen Sie Ihre Hände an der rechten Handfläche nach außen und der linken Handfläche nach hier und wiederholen Sie diesen Vorgang.
  • Befreien Sie die Anspannung von den Armen und tragen Sie sie nahe an Ihre Brust, damit Ihre Hände Ihr Brustbein bewegen. Setzen Sie sich so lange in diese Position, wie Sie möchten, und zentrieren Sie Ihren Atem.

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Ganesha Mudra Vorteile:

1. Ganesha Mudra ist außerdem überlegen für Schulter, Brustmuskulatur und Arme.

2. Der Ganesha Mudra zeigt Mut. Das Üben von Ganesh Mudra hilft dabei, den Stoffwechsel zu motivieren und die Verdauung zu öffnen. Das vierte Chakra erhält Kraft, Mut und Selbstsicherheit. Es muss täglich durchgeführt werden.

3. Dieses Mudra ist für das Herz überlegen. Da es Herzaktion erregt und die Herzmuskulatur unterstützt.

4. Es motiviert auch den Stoffwechsel und die Verdauung, da das Ganesha Mudra das Feuerelement stimuliert.

5. Ganesha Mudra öffnet die Bronchien; Bessere Durchblutung und hilft, das Herzchakra (Anahata Chakra) zu öffnen. Dies führt zu einer Zunahme von Merkmalen, die der Liebe, dem Mitgefühl, dem Mut und der Offenheit ähneln, und löst außerdem jegliche Art von Besorgnis in diesem Bereich aus.

6. Es hilft außerdem, die blockierte Spannung von den Schultern und der Brust zu lösen.

7. Der Gewinn des Ganesha Mudra verlängert sich auf die Herzmuskulatur.

8. Ganesha Mudra ist äußerst nützlich für das Herz. Die Menschen haben Beschwerden im Zusammenhang mit Herzschwäche, Depressionen, Cholesterinblockaden, müssen Ganesha Mudra üben.

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♦ Vorsichtsmaßnahmen für Ganesh Mudra:

  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese Übung noch nicht abgeschlossen haben. Vermeiden Sie die Belastung, während Sie gleichzeitig an den Händen ziehen, da Ihr Armmuskel nicht für die Aktion ausgenutzt wird, jedoch mit der Zeit langsam anwachsen kann.
  • Wenn Sie die Hände senkrecht in diese Pose stellen, können Sie sie flach halten, so dass sich die Hände gegenseitig greifen, die linke Handfläche nach unten und die rechte Handfläche nach oben zeigt.

Das sind also die Bedeutung, die Methoden und die Vorteile von Ganesha Mudra, die jedem Mann und jeder Frau, die Yoga praktizieren wird, bekannt sein sollte, um maximale Ergebnisse mit Yoga zu erzielen.

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