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So reduzieren Sie den Bauch nach der Lieferung

Abgesehen von viel Freude machen sich die meisten Frauen nach ihrem Baby Sorgen um ihren Bauch? Bauchfett ist schwierig. Es kann hartnäckig sein, sich zu bewegen, und weil es einfach gewonnen wird, kann es eine der schwierigsten Arten von Fettschwangerschaften sein. Schwangerschaften können aus zwei Gründen um den Bauch herum zunehmen. Erstens, damit unsere Haut sich ausdehnen kann, um das Baby zu halten, und zweitens, mit der Absicht, dass das Baby gepolstert wird, auch geschützt.

Beste Möglichkeiten, den Bauch nach der Lieferung zu reduzieren:

1. Bauch nach der Schwangerschaft:

Die Bauchwickelmethode wurde lange nach der Schwangerschaft angewendet, um das Abschwellen der Muskeln zu erleichtern und die Muskeln des Gewebes zu erholen, damit das Gewebe zu seinem früheren Glanz zurückkehrt. Die traditionelle Methode, eine Bauchrückseite in der Form vor der Schwangerschaft zu erhalten, wird von Belly crook stilvoll verändert. Sie können durch ein einfaches Haushalts-Bauchband gefunden werden, das jetzt für 1 Woche ein geschmeidiges Baumwollstück um Ihre Taille wickelt. Nach der Anlieferung wird es Ihren Bauch zerquetschen und Ihren Rücken halten.

2. Grüner Tee:

Die tägliche Einnahme von grünem Tee kann außerdem dazu beitragen, die Taille zu schrumpfen und zu viel Bauchfett zu reduzieren. Grüner Tee spielt eine wirksame Rolle bei der Verbrennung von Fettzellen, indem er den Stoffwechsel anregt.

3. Zitrone plus Honigwasser:

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Wasser auf nackten Bauch. Sie können 1 Esslöffel sauberen Zitronensaft und teilweise einen Teelöffel Honig hinzufügen, um den Geschmack und die Wirkung wiederherzustellen. Diese Hausmedizin ist extrem effektiv, um Bauchfett schnell zu verbrennen. Für schnelle Ergebnisse vorgesehen schlucken Sie diesen Becher mit lauwarmem Wasser und zusätzlichem Zitronenhonig vor jeder Mahlzeit.

4. Suppe auf Brühe:

Boost-Einnahme von Suppen auf Brühebasis hat vor allem Kreuzkrautsuppen ähnlich wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Blumenkohl, Rosenkohl und Collard-Gemüse. Diese Ansammlung von pflanzlichen Lebensmitteln enthält besondere Phytonährstoffe - eine Substanz, die sich bemüht, die Bauchfett-Niederlage zu unterstützen.

5. Stillen:

Dies ist eine weitere erfolgreiche Methode, um die Bauchgröße zu verringern, indem die Gebärmutter zusammengedrückt wird, indem die Gebärmutter auf die übliche Größe zusammengezogen wird. Stillen kann bis zu 500 Kalorien pro Tag verursachen. Wenn Sie stillen, verbrennen Sie weitere Kalorien, um Milch zu erzeugen. Sie können Ihr Schwangerschaftsgewicht besonders schnell fallen lassen als Mütter, die ihre Babys mit der Flasche füttern

6. Aerobic Workout:

Sie müssen an jedem Wochentag 30 bis 60 Minuten aerobe Bewegung einplanen. Machen Sie zunächst leichte körperliche Aktivitäten, zum Beispiel Radfahren, sonst Schwimmen. Steigern Sie langsam die Kraft Ihres Trainings. Sie können auch Aerobic-Übungen wie Joggen, Radfahren, Tanzen umfassen. Treppensteigen und Yoga-Strecken.

7. Gehen:

Das Gehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um nach der Geburt die Fitnessgewohnheiten zu entlasten. Initiieren Sie durch einen bequemen Spaziergang. Schließlich arbeiten Sie sich wie ein aufgestampfter Kraftspaziergang. Ein sanfter Spaziergang kann in Ruhe für Sie und Ihren Körper sorgen, besonders zu Beginn. Wenn Sie etwas anderes tun, versuchen Sie, zurück zu laufen, ansonsten gehen Sie kreuz und quer, um das Schätzen der Muskeln zu unterstützen.

8. Äpfel:

Äpfel enthalten Antioxidantien zusätzlich zu Pektin, das hilft, Bauchfett zu verbrennen. Pektin schränkt die Fähigkeit des Körpers ein, Fett zu absorbieren, das sich auf die Zellen konzentriert, und die Antioxidationsmittel stoppen Stoffwechselstörungen, die zu einer Ansammlung von überschüssigem Fett führen können.

9. Head Lifts:

Lehnen Sie sich mit den Armen an den Seiten nach hinten ab. Halten Sie Ihren unteren Rücken auf dem Boden rot; Beuge deine Knie zu deinen Füßen flach auf den Boden. Wickeln Sie Ihren Bauch ab, während Sie einatmen. Heben Sie während des Ausatmens Ihren Kopf und Ihren Hals allmählich vom Boden ab. Keuchen Sie, während Sie den Kopf nach hinten senken.

10. Mandeln und Johannisbeeren:

In einem Mörser zerkleinern und 2 Tabletten à 10 Mandelkerne plus 10 entkernt Johannisbeeren (Munaqa) mit einer Tasse lauwarmer Milch vertragen. Sie sind voll bauchbrechender Kraft und sehr kooperativ, um Ihre Bauchkontur zu formen.

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