Schönheit & Mode

Wie kann man den Bauch nach der Geburt natürlich reduzieren?

Die meisten Menschen bezeichnen den schlaffen Bauch nach der Geburt als Bauchfett, eigentlich nicht. Bauchfett ist eine Ansammlung von Fett um den Bauch aufgrund verschiedener Gründe wie mangelnder körperlicher Aktivität, falscher Ernährung oder gesundheitlichen Problemen. Auf der anderen Seite ist der größere Bauch nach der Lieferung auf die Elastizitätsprobleme zurückzuführen. Die meisten Mütter sind enttäuscht, weil sie nicht wissen, wie der Bauch nach der Geburt auf natürliche Weise schrumpfen kann. Hier sind schnelle Auswahl.

Schwindel in der Bauchregion ist ganz normal und natürlich nach der Entbindung. Da Ihre Gebärmutter sich ausdehnt, um Platz für Ihr Baby zu schaffen, dehnt sich der Bauch während der Schwangerschaft und wenn das Baby geboren wird, so stark aus, dass der Druck plötzlich abnimmt, wodurch sich der Bauch in einem Entspannungsmodus befindet Ungleichgewicht in der Elastizität.

Nun, wenn Sie eine dieser neuen Mütter sind und sich fragen, wie sie den Magen nach der Geburt des Kaiserschnittes oder nach der normalen Geburt reduzieren können, wie Sie den Bauch reduzieren können, ist dies für Sie.

Warum wächst der Bauch während der Schwangerschaft und wird nach der Entbindung schlaff?

Mehr sehen: Reduziert grüner Tee Bauchfett

Gründe für Bauchfett:

1. Hormone

Hormone führen oft zu Magenfettzunahme. Östrogen ist ein weibliches Hormon, das während der Schwangerschaft zu Gewichtszunahme führt. Der Östrogenspiegel wird während dieser Zeit reduziert, wodurch Fett rund um den Bauch und sogar die Oberschenkel gespeichert wird. Manchmal ist es nur der schlaffe Bauch, da im Bauchbereich die richtige Elastizität fehlt

2. Schwangerschaft:

Während der Schwangerschaft erweitert sich die Gebärmutter und schafft Raum für Komfort und leichtes Wachstum des Babys. Aufgrund der Aufnahme von Kohlenhydratnahrungsmitteln kann das Wachstum des Babys zu Fettansammlungen um den Bauch führen. Der Grund ist, die Haut für das neue Baby zu strecken und auch ein Kissen zum Schutz des Babys bereitzustellen.

3. Stress:

Stress ist der größte und schlimmste Grund für alle möglichen gesundheitlichen Probleme. Dies ist auch einer der Gründe für den schlaffen Bauch bei neuen Müttern, da sie ständig unter Druck stehen, sich um den Neugeborenen und seine Bedürfnisse zu kümmern. Wenn Sie chronisch gestresst werden, produziert der Körper eine große Menge Cortisol, das Stress bekämpfen kann. Hoher Cortisol kann auch dazu führen, dass der Körper mehr Fett in der Magenregion speichert.

Mehr sehen: Wie man Bauchfett ohne Übung reduziert

So reduzieren Sie den Bauch nach der Lieferung:

Die meisten neuen Mütter bekommen heutzutage Mutterschaftsgurte, um den schlaffen Bauch nach der Entbindung zu bekämpfen, jedoch sind die Gürtel oft für diejenigen hilfreich, die normalerweise ausgeliefert haben. Im Fall von Müttern, die durch den Kaiserschnitt liefern, kann es schwierig sein, da der Gürtel beim Anlegen des Bauches mit dem Einschnitt in Wechselwirkung treten kann, was zu Beschwerden führt. Trotzdem haben wir einige Tipps für Sie alle. Weiter lesen.

1. Stillen:

Unabhängig davon, ob Sie normal oder durch Kaiserschnitt abgegeben haben, ist das Stillen der beste Weg, um all den zusätzlichen Fettfleck, den Sie rund um Ihren Körper haben, zu verlieren, ohne den Bauchbereich zu belassen. Wenn Sie stillen, reagiert der Körper auf die Aktion und beginnt, Fett zu verbrennen, um mehr Milch für das Baby zu gewinnen. Dadurch wird die Gebärmutter wieder in die normale Größe zurückversetzt und der Bauch kann schrumpfen.

2. Gute und ausgewogene Ernährung:

Sie müssen richtiges Essen zu sich nehmen, wenn Sie vor allem im Bauchbereich etwas mehr Fett auslassen möchten. Alle verarbeiteten oder Junk Foods führen zu einer Fettzunahme im Magenbereich. Sie verlieren sicherlich Bauchfett, wenn Sie genau die richtige ausgewogene Ernährung erhalten. Dazu gehören viele komplexe Kohlenhydrate, Gemüse, Vollkornprodukte, Obst und mageres Eiweiß. Sie helfen Ihnen, viele Nährstoffe zu erhalten und halten Ihren Körper gesund und glücklich, indem Sie Bauchfett verlieren.

3. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke:

Wenn Sie eine neue Mutter sind, ist es sehr schädlich, Alkohol oder kohlensäurehaltige Getränke zu sich zu nehmen, da diese das Wachstum Ihres Babys beeinträchtigen können, insbesondere wenn Sie stillen. Selbst wenn Sie Ihr Baby mit der Flasche füttern, ist es gut, gesunde Nahrung zu sich zu nehmen und kohlensäurehaltige Getränke durch Fruchtsäfte und Wasser zu ersetzen, da Ihr Körper gutes Material benötigt, um sich von dem Stress zu erholen, den er während der Schwangerschaft und Geburt ausgesetzt war.

4. Übung:

Die meisten Mütter denken, dass Sie nur für den Körperteil trainieren müssen, der Fettabbau benötigt. Das stimmt aber nicht! Es ist wichtig, dass Sie für alle Körperteile trainieren.

  • Wenn Sie normal ausgeliefert haben, können Sie nach dem ersten Monat mit dem Training beginnen.
  • Beginnen Sie mit Dehnübungen und gehen Sie langsam zum Gehen, Kniebeugen und Yoga.
  • Wenn Sie über c-section geliefert haben, ist es ratsam, bis zu 3 Monate nach der Lieferung zu warten, um in den Trainingsmodus zu gelangen, da Ihr Körper mit der Operation fertig wird.
  • Nimm es langsam, beginne mit Stretching und einfachen Yoga-Haltungen.

Mehr sehen: Kann Stress verursachen Bauchfett

5. Bleiben Sie motiviert:

Motiviert zu bleiben ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Sie können hartnäckiges Magenfett nach der Entbindung haben oder einfach nur schlaffen Bauch, aber Sie müssen motiviert sein. Schäme deinen Körper niemals. Es hat eine große Transformation durchgemacht, um ein Leben in diese Welt zu bringen. Liebe dich selbst und nimm es langsam. Übe nicht zu viel aus. Immerhin haben Sie dieses ganze Gewicht über 9 volle Monate hinweg zugenommen und Ihr Bauch braucht Zeit, um sich wieder einzuschrumpfen. Geben Sie diese Zeit und tun Sie es bewusst mit positiven Gedanken.

Drei kraftvolle Inhaltsstoffe für das natürliche Abnehmen des Bauches nach der Geburt

Zitrone mit Honig:

Oh ja! Das uralte Powerdrink, Zitrone und Honig mischten sich in warmem Wasser. Dies bewirkt eine magische Wirkung, wenn Sie Ihre schlaffe Haut nach der Geburt verkleinern. Trinken Sie jeden Morgen ein Glas Power-Saft. Sie könnten eine halbe Zitrone auspressen und einen Esslöffel Honig in ein Glas lauwarmes Wasser geben.

Grüner Tee:

Obwohl nicht alle grünen Tee-Zutaten für stillende Mütter geeignet sind, können einfache grüne Tee-Zutaten wie Basilikum, Zitrone und Honig oder einfach nur grüner Tee nach der Lieferung eingenommen werden. Dies hilft auch beim Schrumpfen der schlaffen Bauchhaut.

Apfel:

Ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern! Oh! Ein Apfel am Tag lässt auch den Bauch schrumpfen! Gut! Sie wissen es nicht richtig! Versuchen Sie und sehen Sie, wie es seine Magie spielt!

Hier sind einige Vorsichtsmaßnahmen:

  • Konsumieren Sie niemals pflanzliche oder häusliche Heilmittel, die Gewichtsabnahme beanspruchen, ohne Ihren Frauenarzt und Ihren Kinderarzt zu konsultieren, wenn Sie noch stillen.
  • Bevor Sie sich mit Kräuterölen oder Schlankheitsölen versuchen, sollten Sie die enthaltenen Zutaten durchlesen, um festzustellen, ob sie zu Ihrer Haut und Ihrem Körper passen.
  • Treffen Sie niemals Entscheidungen in Eile. Denken, lesen, verstehen und tun.
  • Informieren Sie sich gründlich, bevor Sie Ihrer Ernährung etwas neues hinzufügen.
  • Setzen Sie Ihren Körper nicht extremem Druck aus. Es kann zu schweren Erkrankungen wie Krampfadern oder Verstauchungen führen.

Sei es dick um den Bauch oder die Watte, die es locker wirken lässt, Sie könnten sich für einen Entbindungsgürtel entscheiden. Trinken Sie viel Wasser, bleiben Sie ruhig, geben Sie sich Zeit für mich selbst, ruhen Sie sich aus, wenn das Baby schläft, und betonen Sie keine anderen unbedeutenden Dinge.

Wenn Sie eine Mutter sind, sind Sie einfach eine. Setzen Sie Ihre Füße nicht in verschiedene Boote und fallen Sie nicht. Bleiben Sie in Ruhe und genießen Sie die Mutterschaft. Wenn Sie glücklich sind, erkennt der Körper es automatisch und dann fällt alles wieder zusammen! Glückliche Mutterschaft