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Tratak Meditationstechniken für einen gereinigten Geist

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Die Trataka-Meditation ist eine kraftvolle Yoga-Technik, die Swami Satyananda Saraswati 1962 unterstützt. Sie hilft bei der Integration der fragmentierten Gedanken, indem sie unseren Blick auf ein Objekt richtet, um unnötige Hintergrundfäden zu vermeiden. Es sagt uns, dass unsere Augen wertvolle Instrumente sind, mit denen unser Geist und unsere Seelen erreicht und miteinander verbunden werden können. Die Trataka-Meditation hilft dabei, unser physisches und mentales Selbst von der Außenwelt zu trennen. Dies ist ein wunderbarer Reinigungsmechanismus im Yoga, der die Konzentrationskraft und die mentale Stärke verbessert. In diesem Artikel werden wir über die zahlreichen Vorteile der Tratak-Meditation für Körper, Geist und Seele sprechen.

Was ist Tratak-Meditation?

Trataka bedeutet "Yogisches Sehen". Trataka-Meditation ist eine Praxis, bei der der Blick für einen bestimmten Zeitraum auf ein bestimmtes Objekt gerichtet ist. Dieses Objekt wird dann mit geschlossenen Augen visualisiert, um ein inneres Bild zu erfahren. Es ist eine der effektivsten Reinigungsmethoden im Yoga, die Ihren Geist von unnötigen Gedanken und Fäden befreien kann.

Wie mache ich Tratak-Meditation?

Tratak-Mediation kann durchgeführt werden, indem Sie Ihren Blick auf ein beliebiges Objekt wie ein Blatt, eine Kerze, einen Himmel, Sterne oder etwas anderes im Universum richten, das Sie interessiert.

1. Auf einem Blatt:

Wie macht man:

  • Nehmen Sie ein Betelblatt und kreieren Sie eine Paste mit Castrol-Öl und Collyrium.
  • Machen Sie mit diesem einen schwarzen Punkt auf dem Blatt.
  • Der Punkt sollte sehr klein sein.
  • Befestigen Sie es auf dem Karton und platzieren Sie eine Kerze oder ein Licht direkt hinter Ihnen.
  • Übe jeden Morgen und Abend Tratak-Meditation an diesem Punkt.
  • Machen Sie das etwa sechs Monate lang und fragen Sie dann Ihren Guru.

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2. Kerzenflamme:

Wie macht man:

  • Zünde eine Kerze an und sitze zehn Minuten lang davor.
  • Behalten Sie Ihren Blick fest.
  • Blinzle nicht.
  • Üben Sie morgens und abends und überspringen Sie nichts.
  • Menschen, die Augenfehler haben, sollten diese Sadhana wirklich praktizieren, da dies ihre Sehkraft und ihr Sehvermögen verbessert.

3. Blauer Himmel:

Wie macht man:

  • Setzen Sie sich abends auf Ihre Terrasse und blicken Sie in den Himmel, ohne zu blinzeln.
  • Versuchen Sie, den Himmel in Ihrer Nähe zu fühlen.
  • Dein Bewusstsein wird sich bald verwandeln.
  • Dadurch wird eine Trennung zwischen dem Seher und dem Gesehenen hergestellt und gleichzeitig mit dem Objekt identifiziert.
  • Sie sollten dies für ein paar Wochen tun und dann mit Ihrem Guru sprechen.

4. Foto:

Wie macht man:

  • Machen Sie ein kleines Foto der Gottheit, die Sie mögen.
  • Nehmen Sie ein Blatt Papier und ein Buch und schneiden Sie zwei Kreise so aus, dass sich im Papier ein runder Freiraum befindet.
  • Legen Sie nun das Bild Ihrer Gottheit hinter die Zeitung.
  • Tun Sie es so, dass Sie nur das Gesicht durch das Loch sehen können.
  • Übe täglich Tratak-Meditation auf dem Foto.

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5. Shivalinga:

Wie macht man:

  • Verehre täglich ein Shivalinga.
  • Konzentriere dich voll auf das Wasser, das darauf gegossen wird.
  • Der Shivalinga sollte aus schwarzem Stein bestehen.
  • Machen Sie ein Sandelholz-Zeichen darauf und konzentrieren Sie sich voll darauf.
  • Dies hilft Ihnen, Ihren Fokus besser aufrecht zu erhalten.

6. Blume:

Wie macht man:

  • Nehmen Sie eine rote, weiße oder gelbe Blume.
  • Die Farbe sollte dunkel sein.
  • Halten Sie die Blume unter dem Licht und üben Sie Tratak darauf.
  • Wenn es sich um eine weiße oder gelbe Blume handelt, können Sie sie in einem dunklen Raum üben.
  • Wenn es sich um eine rosa Blume handelt, halten Sie sie vor einem halb dunklen Raum und beginnen Sie zu meditieren.

7. Wasser:

Wie macht man:

  • Setzen Sie sich am Ufer eines Flusses.
  • Setzen Sie sich an einen Ort, an dem Sie die Strömung des Wassers sehen können.
  • Tratak auf dem Wasser üben.
  • Deine Augen sollten sich nicht bewegen; Halten Sie sie an einem festen Ort.
  • Ihre Augen sollten sich nicht mit den Wellen fortbewegen.

8. Nadel:

Wie macht man:

  • Behalten Sie eine Nadel für Übung und Meditation oder Tratak bei.
  • Stellen Sie beim Üben sicher, dass sich außerhalb der Nadel kein Gegenstand vor Ihren Augen befindet.
  • Kein anderer Gedanke sollte Ihnen in den Sinn kommen. Halte deinen Körper und deinen Geist still.

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9. Havan:

Wie macht man:

  • Eine andere Möglichkeit, Tratak zu üben, ist die tägliche Durchführung von Havan.
  • Zünden Sie das Feuer an und lassen Sie es einige Zeit ununterbrochen brennen.
  • Wiederholen Sie ein paar Mal ein Gebet an den Feuergott und führen Sie Tratak auf der Flamme aus.
  • Denken Sie an das Göttliche und seine Existenz, während Sie dies tun.

Vorteile der Tratak-Meditation:

Die Tratak-Meditationstechnik bietet Körper, Geist und Seele zahlreiche Vorteile:

  • Die Tratak-Meditation hilft bei der Verbesserung der Konzentrationskraft und der mentalen Stärke.
  • Es hilft, unnötige Gedanken und Ablenkungen zu vermeiden
  • Tratak-Meditation kann augenheilkundliche Erkrankungen wie Sehstörungen heilen.
  • Es stärkt die Sehnerven für ein besseres Sehvermögen
  • Von der Tratak-Meditation wird auch gesagt, dass sie das "dritte Auge" entwickelt, das der Sitz der Intuition ist, um Ihre psychischen Kräfte zu erwecken.

Tratak-Meditation wird nicht empfohlen für Menschen mit psychischen Problemen wie Halluzinationen und Schizophrenie. Diese Praxis wird auch für Erwachsene und Kinder empfohlen, um eine bessere Konzentration und Konzentrationsfähigkeit zu erlangen. Die Trataka-Meditation wird jetzt regelmäßig an Schulen praktiziert, um die kreativen Fähigkeiten von Kindern zu steigern und ihnen ein besseres Denken zu ermöglichen. Es half ihnen auch, ihre Visionen und Gedächtniskräfte zu stärken, um ihnen bei ihren Akademikern eine gute Leistung zu bringen. Das ultimative Ziel der Trataka-Meditation ist es, uns von der Außenwelt zu trennen und uns auf die kleinsten Bewegungen unseres Körpers zu konzentrieren.

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