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Die Kunst der Vishvas-Meditation für ein stressfreies Leben

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Stress ist das moderne Schlagwort. Von Erwachsenen bis zu Kindern hat Stress Menschen jeden Alters und Gruppen zum Opfer gebracht. Ein Geist, der mit negativen Emotionen und Gedanken gefüllt ist, zeigt langsam seine Auswirkungen auf den physischen Körper. Genauso wie wir unerwünschtes Material aus unserem Haus entfernen, um Sonnenlicht zuzulassen, müssen wir unseren Geist entgiften und entgiften. Meditation ist eine der effektivsten Techniken, die einen chaotischen Geist beruhigen und ihm helfen kann, sich zu entspannen. Vishvas Meditation ist eine von Gurudev Shri Swami Vishvas Ji entwickelte Technik. Nach ihm ist Meditation ein natürlicher Prozess, der so mühelos ist wie das Atmen oder das Beobachten eines Objekts. In diesem Artikel werden wir dieses Thema ausführlich behandeln.

Was ist Vishvas Meditation?

Vishvas Meditation ist die Kunst, Meditation zu einem natürlichen Prozess zu machen. Es wurde von Gurudev Shri Swami Vishvas Ji entwickelt, der eine einfache Methode zur Vereinfachung der Meditation entwickelt hat. Die Vishvas-Meditation erfordert kein spezielles Training oder langwierigen Prozess. Für die Durchführung der Vishvas-Meditation ist keine spezielle Schulung oder Anweisung erforderlich.

Wie mache ich Vishvas Meditation?

Hier sind die besten Vishvas Meditationstechniken für Anfänger.

  • Platz nehmen:

Um die Vishvas-Meditation zu üben, müssen Sie als Erstes in einer sehr entspannten Haltung sitzen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule gerade ist. Halten Sie still und schließen Sie sanft die Augen. Bringen Sie Ihre Augen und Ihren Stirnbereich zum Bewusstsein. Blicken Sie sanft auf das, was um Sie herum geschieht. fühlen Sie keinen Druck, wenn Sie dies tun.

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  • Vorstellen:

Beginnen Sie nun langsam, sich Dinge selbst vorzustellen oder zu visualisieren. Versuchen Sie, alles zu beobachten und zu beobachten, was im Inneren geschieht. Jetzt werden die Gedanken kommen. Beobachte sie sorgfältig und stelle dich mit deinen Wünschen und Sorgen auseinander. Sie können langsam beginnen, Ihre Gedanken aus der Ferne zu beobachten. Bring dich nach einer Weile wieder hoch.

  • Holen Sie sich tiefer:

Lerne, tiefer in deine Gedanken einzutauchen. Beobachte, was um dich herum geschieht. Verlier dich nicht in deine eigene Welt. Lernen Sie einfach, sich der Magie Ihres Geistes bewusst zu sein. Atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich.

  • Ein Zeuge sein:

Bei Vishvas Meditation geht es darum, Zeuge zu sein. Versuchen Sie es und halten Sie Abstand zum Verstand. Je mehr Sie sich von Ihrem Verstand lösen, desto glücklicher und entspannter werden Sie sich fühlen. Lassen Sie sich nicht frustriert oder angespannt sein. Dies wird den gesamten Zweck von Vishvas zunichte machen.

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  • Viel Spaß:

Egal welche Art von Meditation Sie üben, wenn Sie nicht genug genießen, tun Sie es wahrscheinlich falsch. Akzeptiere, was in dir passiert, und versuche nichts zu ändern. Behalte den Mut und genieße einfach den gegenwärtigen Moment. Vergessen Sie nicht, etwas Abstand zu Ihrem Verstand zu haben. Dies wird Ihnen auch helfen, ein wahrer Zeuge zu werden.

  • Die Natur deines Geistes:

Versuchen Sie nicht, sich mit Ihrem Geist zu identifizieren oder seine Natur zu ändern. Dein Verstand hat die Fähigkeit, in die Zukunft zu gehen und auch wiederzukommen. Die Umstände des Verstandes sind definitiv nicht Ihren Verhältnissen ähnlich. Also einfach sitzen und zusehen. Sie müssen nichts anderes tun. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Vishvas-Meditation.

  • Mach dir keine Sorgen:

Wenn Sie meditieren, werden Sie feststellen, dass Ihre Gedanken von hier nach dort springen. Sie könnten sich ängstlich fühlen. Aber der Punkt ist, Sie sollten nicht. Es ist nur natürlich. Es besteht kein Grund zur Sorge. Dies ist der Teil des Prozesses, in dem Sie Ihren Geist bei seiner Arbeit beobachten können, wo er sich ärgert, sich verändert, sich langweilt und sich wieder normalisiert.

  • Gib nicht auf:

Zu den wichtigsten Dingen, die Sie bei der Vishvas-Meditation beachten sollten, ist, dass das Aufgeben oder Urteilsvermögen absolut inakzeptabel ist. Lerne Geduld zu haben. Darum geht es in der Meditation. Sie müssen sich durch Übung und Zeit aufbauen. Also gib dein Bestes.

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Was Sie nicht tun sollten:

Beim Üben der Vishvas-Meditation wird empfohlen, bestimmte Dinge zu tun:

  • Halten Sie Ihren Rücken nicht an erster Stelle gekrümmt.
  • Zweitens begrenzen Sie den Betrag, den Sie für die Meditation ausgeben sollten.
  • Lassen Sie sich nicht enttäuschen, wenn Sie einschlafen und sich nicht zu viel Mühe geben.
  • Diese Praxis erfordert dies überhaupt nicht.
  • Seien Sie nicht geistig an den Objekten, die Sie mit geschlossenen Augen sehen.

Vorteile der Vishvas-Meditation:

  • Vishvas Meditation bietet bei regelmäßigem Training die folgenden Vorteile:
  • Vishvas Meditation hilft dabei, die Teile eines wandernden Geistes zusammenzubringen.
  • Es hilft bei der Integration Ihrer Gedanken, um eine bessere Kontrolle über Ihren Geist zu erlangen
  • Vishvas Meditation hilft bei der Beseitigung aller Arten von negativen Gedanken, einschließlich der Gedanken von Leiden, Schmerz, Ärger, Depression, Angst, Angst usw.
  • Sie können in sich hineinschauen und Selbstbewusstsein schaffen.
  • Die regelmäßige Anwendung von Vishvas Meditation kann Ihnen dabei helfen, einen gesunden Körper und Geist zu genießen.

Vishvas Meditation ist wie jede andere Form der Meditation, bei der es letztendlich darum geht, inneren Frieden zu erreichen. Der Weg dahin unterscheidet sich jedoch. Nach den Vishvas Yoga-Prinzipien ist Meditation die Kunst, sich selbst wieder zu entdecken. Es bedarf keiner externen Prüfung oder Schulung. Man muss einfach die Augen schließen und die Dunkelheit im Inneren genießen. Jedes Mal, wenn Sie ein Objekt sehen, müssen Sie es aus dem Kopf bekommen. Wenn Sie dies regelmäßig üben, können Sie überall und jederzeit meditieren. Erreichen Sie die ultimative Glückseligkeit mit Vishwas Meditation.

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